بام شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردلازم را توجه کنید. این اصول شامل تحکیم استقامت , https://deweyjxmt677437.blog-eye.com/36210472/آشنایی-سنگنوردی-داخل-سالن