糖尿病食事療法「あなたの食事はここが間違っている」今日からできる食生活の改善 　夜は消費するエネルギー量が少ないため、余った分が脂肪に代わって肥満になったり、高血糖の原因になったりしやすいので、夜遅い食事はできるだけ避けましょう。どうしてもお腹がすいて眠れない場合は、以下のような食品から選んでください。 主食の量を少なめにし、副菜やたんぱく質中心のメニューを選ぶのがポイントです。定食ス... https://mylesgj0bc.iyublog.com/38681945/高齢者健康-for-dummies