استخدام المكملات الطبيعية: مثل زيت جوز الهند الذي يعزز حرق الدهون. علبة تونة محفوظة في الماء (وليس الزيت) مع سلطة خضراء مكونة من الخس، الخيار، والطماطم، مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. وجبة سهلة التحضير وسريعة الهضم. الضغط النفسي: زيادة مستويات الكورتيزول التي تحفز تخزين الدهون في منطقة البطن. ما https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html