การปกป้องผิวจากรังสี UV การป้องกันผิวจากแสงแดดเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในหน้าร้อน ควรทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 และมี PA+++ ขึ้นไป ทาซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมงหรือหลังเหงื่อออกมาก นอกจากนี้ ควรสวมเสื้อผ้าที่ป้องกันแสงแดด หมวก และแว่นกันแดด หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดในช่วงเวลา 10.00-16.00 น. ซึ่งเป็นช่วงที่รังสี UV แรงที่สุด การป้องกันแสงแดดอย่างเหมาะสมจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดฝ้า กระ... https://shutdown123.com/