شاید فکر کنید در روز های آزاد رژیم فستینگ میتوانید هرچه میخواهید بخورید اما باید بگوییم که این کاملا غلط است و در این صورت کاهش وزن چندانی نخواهید داشت در زمان‌هایی که مجاز به خوردن هستید، باید از غذاهای سالم، کامل و مغذی استفاده کنید. غذاهای پرچرب، فست ‌فودها و قندهای افزوده شده باید از رژیم حذف شوند. منابع پروتئین سالم، چربی‌های مفید، میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل توصیه می‌شوند. د... https://www.pishkhan.com/article/1029