五十肩（肩関節周囲炎）は、中高年の方に多く見られる症状で、肩の痛みや可動域の制限を引き起こします。日常生活の中で、腕を上げる、後ろに回すといった動作が困難になるため、早期の対処が重要です。ここでは、五十肩の症状を軽減するための効果的な運動やストレッチ方法について詳しく説明します。 https://www.rickyyufitness.com/%E8%82%A9%E5%91%A8%E7%82%8E%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%BE%A9%E5%BA%B7/