สาระสุขภาพและกิจกรรม ไลฟ์สไตล์ที่ ‘ดีต่อใจ’ คำตอบก็คือสมองของเรามีเวลาในการประมวลผลว่าร่างกายได้รับอาหารเพียงพอแล้วนั่นเองค่ะ เมื่อเราเคี้ยวอาหารช้าๆ และละเอียด จะทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็วขึ้น และกินอาหารในปริมาณที่น้อยลงตามไปด้วย เลือกอาหารอย่างไร สำหรับก่อนและหลังการออกกำลังกาย วิตามินบี มีช่วยในการเผาผลาญโปรตีนและไขมัน อีกทั้งยังมีส่วนช่วยให้การทำงานของระบบประสาทและสมองเป็นไปได้อย่างป... https://cyriln283klk0.blog-ezine.com/profile