ผัดผักน้ำมันน้อยกับอกไก่ กุ้ง หรือ เต้าหู้ นอกจากการกินอาหารแล้ว การดื่มน้ำก็สำคัญเช่นกัน เนื่องจากหลังการออกกำลังกายร่างกายสูญเสียเหงื่อเป็นจำนวนมาก ดังนั้น จึงต้องดื่มน้ำเพื่อทดแทนน้ำในร่างกายที่หายไปจากการออกกำลังกายด้วย วิตามิน เป็นสารอาหารที่บางคนอาจมองข้าม แต่วิตามินจะช่วยให้ร่างกายของเราทำงานได้เต็มที่ และฟื้นฟูได้อย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งสำคัญที่คุณควรพิจารณาสำหรับคำตอบในเรื่องน... https://gustaves495nmn1.bligblogging.com/profile