夜間。 嘗試 接受 晚餐 早些時候和快速 14-十六 幾個小時 直到早餐另一個 早晨。 實驗 提議僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁消耗： 避免 飲酒 酒精飲料或吸香煙 計劃剛剛 4 小時床墊因為這兩種物質會對您的休息產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 到 清晨 幾個小時。 您的飲食模式提供電力和營養 需要 幫助您的功能 至關重要 。 您 嘗試過駕駛您的車輛 一百英里在在-空水箱附近？它只是不會 工作。 相同是真實，為... https://stephenn7x9s.wikilowdown.com/6052702/曼谷健康按摩對任何人來說都可以很有趣