توی وعده قبل تمرین ورزشکاران گوشتهای بدونِ چربی، کره بادومزمینی، میوه، تخممرغ و غلات چیده شده که باعث تأمین انرژی و احساس سیری بیشتر اونها میشه. روغن MCT به تأمین انرژی و افزایش سطح کتونها کمک میکند. رژیم ماکروبیوتیک بیشتر هدفش افزایش سطح سلامت و پیشگیری از بروز بیماریهاست http://angelopke6i.jaiblogs.com/26113093/