الوجبات الخفيفة: بدلاً من رقائق البطاطس أو الحلويات، اختر الفواكه الطازجة، المكسرات غير المملحة، أو الفشار المعد منزليًا. الفقـر في المغذيات: الأغذية المصنعة غالبًا ما تحتوي على مستويات منخفضة من الفيتامينات والمعادن مقارنة بالأطعمة الطازجة. تقليل الأضرار الناتجة عن التجميد البطيء مثل فقدان السوائل عند الإذابة. عند طهي الأطعمة https://lorenzosh890.widblog.com/86786929/the-5-second-trick-for-الأغذية-المصنعة