يُصنف نظام اتكنز ضمن الحميات الغذائية الواضحة والبسيطة التي لا تحتاج إلى تعقيد كما هو الحال في الأنظمة الأخرى، حيث إنه يعتمد على جدول أو عدد من المراحل التي يتم اتباعها بسهولة شديدة. يفترض الإلتزام به على الدوام لضمان عدم عودة الوزن المفقود مرة أخرى. نعم يحتفظ بها بل https://taisha-diet.com/%D8%AC%D8%AF%D9%88%D9%84-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D8%AA%D9%83%D9%86%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B5%D9%84%D9%8A-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%B5%D9%8A%D9%84/