Cara mengecilkan betis yang pertama adalah dengan rutin jalan kaki. Berjalan kaki secara rutin selama minimal thirty menit dalam sehari dapat membantu mengecilkan betis dan juga paha. Setelah itu, angkat kaki kanan ke atas dan digapai oleh tangan kanan selama satu menit, lalu lakukan secara berulang selama delapan kali hitungan. https://raels876mwt3.humor-blog.com/profile