Cara mengecilkan betis yang pertama adalah dengan rutin jalan kaki. Berjalan kaki secara rutin selama minimum 30 menit dalam sehari dapat membantu mengecilkan betis dan juga paha. Caranya yaitu dengan beridir menghadap tembok, lalu dorong kaki lurus ke depan, dan tahan hingga 10 hitangan lalu lakukan bergantian dengan kaki satunya. http://stephendjhin.ttblogs.com/4295782/helping-the-others-realize-the-advantages-of-cara-mengecilkan-kaki-yang-lebar