Faça 50 compressões do músculo PC como aquecimento. Em seguida, comprima seu músculo PC o máximo que puder, segurando por 30 segundos. Depois, faça 100 compressões do músculo PC sem descansar. Comprima por dois segundos, relaxe por dois segundos e assim por diante. Depois, tente pressionar o seu músculo PC https://ejaculacaoprecocesolucao.com/como-fortalecer-o-musculo-pc/